Dieta Cambridge – zasady, efekty i przeciwwskazania diety

Dieta Cambridge to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania, która przyciąga uwagę dzięki swojej obietnicy szybkiej utraty wagi. Oparta na niskokalorycznych, gotowych posiłkach, łączy restrykcyjne zasady żywieniowe z regularnym wsparciem konsultantów dietetycznych. W obliczu rosnącej liczby osób borykających się z problemem nadwagi, ta komercyjna dieta oferuje nie tylko plan żywieniowy, ale również strukturalne podejście do procesu odchudzania. Czy jednak tak ekstremalne ograniczenia są naprawdę skuteczne, a co ważniejsze – czy są bezpieczne dla zdrowia? Przyjrzyjmy się bliżej zasadom, efektom oraz ewentualnym zagrożeniom związanym z Dietą Cambridge.

Dieta Cambridge – co to jest i jak działa?

Dieta Cambridge to program odchudzający charakteryzujący się bardzo niską podażą kalorii. Oznacza to drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów i tłuszczów. Dieta opiera się na spożyciu specjalnie opracowanych posiłków. Osoby decydujące się na ten sposób odżywiania mogą liczyć na wsparcie konsultantów dietetycznych, których zadaniem jest pomoc w utrzymaniu dyscypliny i przestrzeganiu zasad diety.

Dieta Cambridge – zasady, etapy i jadłospis

Dieta Cambridge to specyficzny plan żywieniowy, który koncentruje się na spożyciu gotowych, niskokalorycznych dań, które jednocześnie są bogate w białko. Stopniowo zwiększa się w niej ilość przyjmowanych kalorii – startuje się od zaledwie 500 kcal dziennie, by ostatecznie dojść do 1200 kcal.

Nazywana również dietą 1:1, opiera się na spożywaniu specjalnie opracowanych produktów, takich jak batony, zupy i koktajle. Początkowo tradycyjne posiłki są całkowicie eliminowane, a jadłospis bazuje wyłącznie na tych gotowych wyrobach. Celem jest ograniczenie spożycia węglowodanów i tłuszczów, co ma wprowadzić organizm w stan ketozy. Co więcej, program diety Cambridge zapewnia wsparcie ze strony konsultantów.

Cały proces podzielony jest na sześć etapów, w których kaloryczność diety jest stopniowo podnoszona. Przykładowo, na pierwszym etapie spożywa się cztery niskokaloryczne produkty Cambridge. Etap drugi to już trzy gotowe posiłki Cambridge uzupełnione o zdrowy obiad. W kolejnych fazach stopniowo włącza się normalne dania. Ostatni, szósty etap, polega na przestrzeganiu zasad zdrowego odżywiania z uwzględnieniem produktów Cambridge. Warto dodać, że na początku, czyli na etapie pierwszym, spożywa się około 800 kcal dziennie.

To, co jemy w diecie Cambridge, zależy od konkretnego etapu. Na samym początku jadłospis ograniczony jest do gotowych produktów Cambridge, takich jak koktajle, zupy i batony. Z czasem do menu wprowadzane są normalne posiłki, na przykład warzywa, chude mięso i ryby.

Dieta Cambridge – przeciwwskazania i dla kogo jest przeznaczona?

Dieta Cambridge jest popularna jako metoda szybkiej utraty wagi, ale przed jej rozpoczęciem warto poznać jej ograniczenia i przeciwwskazania. Nie jest to rozwiązanie dla każdego i w niektórych przypadkach może być szkodliwa.

Osoby cierpiące na poniższe schorzenia powinny unikać tej diety:

• nadciśnienie,
• choroby nerek lub wątroby,
• cukrzycę.

Problemy zdrowotne wymagają ostrożności, dlatego konsultacja lekarska przed rozpoczęciem diety Cambridge jest bardzo ważna. Ma to na celu uniknięcie niedoborów pokarmowych, które mogą osłabić organizm.

Dieta Cambridge teoretycznie dedykowana jest dorosłym, którzy chcą szybko zrzucić zbędne kilogramy. Osoby z następujących grup powinny z niej zrezygnować:

• osoby poniżej 18 i powyżej 60 roku życia,
• kobiety w ciąży,
• kobiety karmiące piersią.

Eksperci przestrzegają, że diety o kaloryczności poniżej 600 kcal dziennie niosą ze sobą ryzyko, mimo zapewnień twórców o bezpieczeństwie diety Cambridge.

Dodatkowo, dieta Cambridge nie jest odpowiednia dla osób:

• niedożywionych,
• z chorobami nowotworowymi,
• z hipoglikemią,
• z zaburzeniami odżywiania.

Przed podjęciem decyzji o zastosowaniu diety Cambridge, niezbędna jest konsultacja z doświadczonym dietetykiem, który oceni stan zdrowia i pomoże podjąć właściwą decyzję.

Jakie są efekty i skutki uboczne diety Cambridge?

Dieta Cambridge słynie z błyskawicznej redukcji wagi – przeciętnie można zgubić nawet 2,5 kg tygodniowo. W ciągu zaledwie 24 tygodni, wskazówka na wadze może pokazać spadek o całe 10 kg. Trzeba jednak pamiętać, że te imponujące rezultaty często okazują się krótkotrwałe.

Niestety, po zakończeniu tej diety, wiele osób doświadcza efektu jo-jo. Co więcej, długotrwałe stosowanie diety Cambridge może prowadzić do poważnych niedoborów kluczowych składników odżywczych. Dlatego też, zanim zdecydujesz się na tak szybką utratę wagi, dobrze się zastanów, czy potencjalne konsekwencje zdrowotne są tego warte.

Jakie są ceny, dostępność oraz opinie użytkowników diety Cambridge?

Koszt produktów Cambridge jest zróżnicowany i zależy od rodzaju produktu oraz producenta. Przykładowo:

* za jedną porcję zupy zapłacimy od 10,20 zł do 11,60 zł,
* owsianka to wydatek rzędu 11 zł,
* orzeźwiające napoje kosztują od 10 do 13 zł,
* smoothies dostępne są w cenie od 10 do 11 zł,
* batony i ciastka to koszt od 12,70 zł do 14,30 zł, zależnie od smaku.

Opinie osób, które stosowały dietę Cambridge, są podzielone. Często podkreślana jest jej skuteczność w szybkim zrzuceniu wagi. Z drugiej strony, niektórzy użytkownicy przestrzegają przed efektem jo-jo. Długość stosowania diety jest bardzo indywidualna.

Inspiracją do artykułu były materiały dostępne na Dieta Cambridge: zasady, efekty i przeciwwskazania do rozważenia.